अगर मेरा वजन 320 पाउंड है तो मुझे कितना पानी पीना चाहिए?

कम से कम, एक दिन में कम से कम आठ 8-औंस गिलास तरल पिएं। अंगूठे का सामान्य नियम आपके शरीर के वजन (पाउंड में) का आधा (औंस में) पीना है। यदि आप सक्रिय हैं, या व्यायाम के प्रत्येक घंटे के लिए अतिरिक्त 8 औंस तरल पदार्थ का व्यायाम करते हैं, तो आदर्श जलयोजन के लिए सिफारिश की जाती है।